Thực phẩm giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và độ bóng của tóc. Các loại thực phẩm giàu protein như cá, trứng, hạt và đậu giúp sợi tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng. Vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Uống đủ nước hàng ngày cũng giúp tóc duy trì độ ẩm và mềm mượt. Khi cơ thể thiếu nước, tóc trở…